liking the dislike....liking the forbidden...

confuse kan tajuk entry kali ni.... seconfuse orang yg menaip entry ni jugak....

tapi saya tak dibenarkan confuse lebih2....nanti bertambah stress...

bile stress symptom2 anxiety akan bertambah hebat...

dah muncul dah pon symptom2 tu arini.....

sungguh tak suka...sungguh menyakitkan mental dan fizikal....

tapi saya kena sabar banyak2...ini dugaan saya...

saya perlu buat apa yang saya perlu buat...

tapi saya belum pasti apakah tindakan yang patut saya buat...

jadinya saya mencari tips untuk masalah saya di sini -----> http://www.anxieties.com/gad-step1.php

dan salah satu tip dari link di atas adalah berikut:

"If you need a little more stimulus to draw your attention, then wear a rubber band on your wrist. When you yell "STOP," snap that rubber band at the same time. "Ouch!" Exactly! Now what are you paying attention to? That stinging wrist. For a split second you have left your worries and shifted to some other experience. You have created a space for a new focus of your attention."

Kepada sesiapa yang mengenali saya... harap-harap sekarang anda semua dah tahu kenapa saya pakai rubber band kat tangan sya ni....

Just sharing....

Sorry Chong...can't help myself not to upload..

Just Sharing

Panic Attack - Summary

A panic attack is a sudden rush of uncomfortable physical symptoms coupled with thoughts of impending doom (making a scene, heart attack, not being able to breathe). Although the first panic attack may take place in a distinct situation, further episodes are unpredictableas to time or place.One or more uncomfortable physical symptoms will be present in a severe form during an actual panic attack, such as increased heart rate, dizziness or lightheadedness, shortness of breath, inability to concentrate, and confusion.

After a number of panic episodes, the individual can become afraid of being a helpless victim of panic. He or she may hesitate to be alone, to venture far from home, or to be in public places. Even when not experiencing an anxiety attack, the person with panic attacks often becomes increasingly nervous and apprehensive. He or she attempts to remain physically and psychologically tense in preparation for the next attack.

by Anxieties.com

Just sharing....

Berkelana di Pantai Kelanang

Just sharing....

10.10.10 Hari Kesihatan Mental Sedunia

10.10.10 atau 10 Oktober 2010 merupakan Hari Kesihatan Mental Sedunia.

Penyakit mental melibatkan gangguan pada fungsi otak yang boleh menyebabkan perubahan kepada proses pemikiran, perasaan dan tingkah laku seseorang yang mengakibatkan gangguan untuk menjalani aktiviti seharian dengan baik.

Mengikut NHS, sekitar 1 daripada 4 orang akan terjejas oleh isu-isu kesihatan mental seperti tekanan dan kemurungan.

Sambutan Hari Kesihatan Mental Sedunia ini mengingatkan saya kepada seorang kenalan, abang Muzafar (bukan nama sebenar) yang merupakan senior semasa menuntut di Leicester, United Kingdom.

Saya mula mengenalinya ketika dia berada di tahun akhir pengajian perubatan. Dia seorang yang peramah. Namun menurut senior-senior lain, dia pernah mempunyai masalah mental selama beberapa tahun di medical school sehingga terpaksa bercuti dari belajar selama setahun.

Saya berminat untuk mengenalinya dengan lebih mendalam. Jadi, saya menjemputnya datang ke rumah saya beberapa kali. Alhamdulillah pelawaan saya diterima.

Sepanjang dia menziarahi saya, sempat kami masak bersama-sama. Pastinya, pelbagai perkongsian hidup dan tips memasak yang dikongsi semasa kami memasak.

Suatu ketika, azan telah kedengaran (rumah saya berhampiran dengan masjid). Maka saya mengajaknya dan rakan serumah untuk solat berjemaah. Usai solat, kami membuat sesi usrah/perbincangan kecil untuk ingat-mengingati sesama kami.

Abang Muzafar jarang berkata-kata ketika kami membincangkan soal agama. Namun ketika perbincangan itu, dia kelihatan ingin berkongsi sesuatu. Maka, kami amat mengalu-alukan perkongsian daripadanya.

"Dulu aku memang sembahyang penuh. Suatu ketika, akibat tekanan belajar medik dan masalah kehidupan lain, aku mula tinggal solat sikit-sikit. Mula-mula tinggal solat sunat. Kemudian, tinggal satu daripada lima. Lama-lama tinggal semua. Sebab tu wayar kat kepala aku putus," kata abang Muzafar.

"Jadi korang kena jaga solat kalau taknak jadi macam aku," tambahnya.

Walaupun perkongsiannya ringkas sahaja namun ia amat bermakna untuk kami. Kadangkala kehidupan sebagai seorang pelajar perubatan menyebabkan kita tertekan terutamanya ketika peperiksaan sudah hampir. Namun jangan sekali-kali kita meninggalkan solat kerana selain ia adalah satu kewajipan, ia mampu membantu mengurangkan tekanan yang kita hadapi.

Semoga kita semua dapat sama-sama menjaga kesihatan mental masing-masing.

"Kekayaan terbesar adalah kesihatan." -Virgil

Selamat Hari Kesihatan Mental Sedunia.

www.iluvislam.com

Just sharing....